１２４・５ｋｇからのダイエット！！　パート１

ＴＨＥ・背水の陣ダイエット
どうも！はぐれメタブです。

のんびり本気の減量開始！！

みなさん、おはようございます・こんにちは・こんばんは！
てな感じで、今回は、、、今回こそはダイエットしたいと思います！！！！
２年前の記事でも、んなこたぁ宣言していたと思いますが、もう一回宣言ですわね(笑)
実際、思い立ったのが昨日なんですが、夕飯から始めたんですよ。

夕飯の「晩酌封印」

まずはこれからですよ。
いままでも、試合なんかで原料はしたことがあったんですが、ボクの体質は

アルコールを摂取すると特に巨大化する

という悲しみに満ちた体質です。
いつも寝る前までダラダラと飲んでしまうことがあるのでここら辺は要注意だったんです。
今日は２０２０年１０月１日
一部アルコール飲料の値上げもあるので「お酒絶ち」にはちょうどいいのかもしれませんね。
まぁ、昨日の夕飯からなのでどうという事はないと思いますが、試しに体重計に・・・。

１２４．０ｋｇ。
昨日２０２０年９月３０日は１２４．５ｋｇ。
ま、誤差の範囲程度ですわね。

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さてさて、方向としては

・自宅での晩酌の禁止
・間食（お菓子類）の禁止

まずはこの２つから、のんびりといきましょうかね、ええ。
目標設定なんかもしていきましょう。

ダイエット・減量の目標体重・期間

２０２０年１０月１日現在で体重は１２４．５ｋｇ。
目標的には８８ｋｇと設定します。
全部で

３６．５ｋｇのダイエット！

期間は…
そうなんですよね～、この期間が実はモチベーション維持に重要なんですよね。
試合があると否が応でも日にちは決まるし、試合よりはるか先に目標体重に到達して体を慣らさないといけませんからね。
ただ、ボクも４０も半ば、年で無理はできないもんだで、ラリーのようにスタート・チェックポイント・ゴールといったようにまずは目先にゴールを作っていきたいと思います。
そうですね、、、
２０２０年１０月１日開始、
で、今年の年末、つまり
２０２０年１２月３１日に
１１０．０ｋｇ

３か月でマイナス１４．０ｋｇの減量

とします！！
厳しくいきますよ厳しく！！！（笑）
１４．０ｋｇのダイエットはは言い切り言ってきついのはわかっています。
ただ目標は大きく持っていきたいと思います。
定期的に進行具合なんかも記事にしていきたいと思いますので生暖かい目で見てやってくださいませ（笑）
途中良い方法なんかあったら紹介していくかもしれませんし、ただただ悶絶する記事になるかもしれませんががんばってみます！！！

ダイエットの流れ
・第一回　痩せたい！めざせ体重８８キロ！120キロからのダイエット！４０代からの無理なく減量やってみます！
・１２４・５ｋｇからのダイエット！！　パート2