道楽パパの隠れ工房

124・5kgからのダイエット!! パート1

ダイエット・減量

THE・背水の陣ダイエット
どうも!はぐれメタブです。

のんびり本気の減量開始!!

みなさん、おはようございます・こんにちは・こんばんは!
てな感じで、今回は、、、今回こそはダイエットしたいと思います!!!!
2年前の記事でも、んなこたぁ宣言していたと思いますが、もう一回宣言ですわね(笑)
実際、思い立ったのが昨日なんですが、夕飯から始めたんですよ。

夕飯の「晩酌封印」

まずはこれからですよ。
いままでも、試合なんかで原料はしたことがあったんですが、ボクの体質は

アルコールを摂取すると特に巨大化する

という悲しみに満ちた体質です。
いつも寝る前までダラダラと飲んでしまうことがあるのでここら辺は要注意だったんです。
今日は2020年10月1日
一部アルコール飲料の値上げもあるので「お酒絶ち」にはちょうどいいのかもしれませんね。
まぁ、昨日の夕飯からなのでどうという事はないと思いますが、試しに体重計に・・・。
ダイエット 三桁体重 減量
124.0kg。
昨日2020年9月30日は124.5kg。
ま、誤差の範囲程度ですわね。

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さてさて、方向としては

・自宅での晩酌の禁止
・間食(お菓子類)の禁止

まずはこの2つから、のんびりといきましょうかね、ええ。
目標設定なんかもしていきましょう。

ダイエット・減量の目標体重・期間

2020年10月1日現在で体重は124.5kg。
目標的には88kgと設定します。
全部で

36.5kgのダイエット!

期間は…
そうなんですよね~、この期間が実はモチベーション維持に重要なんですよね。
試合があると否が応でも日にちは決まるし、試合よりはるか先に目標体重に到達して体を慣らさないといけませんからね。
ただ、ボクも40も半ば、年で無理はできないもんだで、ラリーのようにスタート・チェックポイント・ゴールといったようにまずは目先にゴールを作っていきたいと思います。
そうですね、、、
2020年10月1日開始、
で、今年の年末、つまり
2020年12月31日に
110.0kg

3か月でマイナス14.0kgの減量

とします!!
厳しくいきますよ厳しく!!!(笑)
14.0kgのダイエットはは言い切り言ってきついのはわかっています。
ただ目標は大きく持っていきたいと思います。
定期的に進行具合なんかも記事にしていきたいと思いますので生暖かい目で見てやってくださいませ(笑)
途中良い方法なんかあったら紹介していくかもしれませんし、ただただ悶絶する記事になるかもしれませんががんばってみます!!!

ダイエットの流れ
第一回 痩せたい!めざせ体重88キロ!120キロからのダイエット!40代からの無理なく減量やってみます!
124・5kgからのダイエット!! パート2

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